+7 916 539 09 72
olgushaDragon@yandex.ru
olgushaDragon@yandex.ru
»
с 2 по 10 августа
На берегу Байкала и минерального о.Нуку-Нур (озеро Сердце) в окружении гор.
Участок суши, причудливо изгибаясь, вытягивается в Байкал на 3,5 км. Полуостров довольно узок: в месте, где находится Нуку-Нур, его ширина чуть больше полукилометра.
Эту местность люди облюбовали давно: на берегу залива Хул, омывающего берег полуострова, найдены следы стоянки древнего человека.
Участок суши, причудливо изгибаясь, вытягивается в Байкал на 3,5 км. Полуостров довольно узок: в месте, где находится Нуку-Нур, его ширина чуть больше полукилометра.
Эту местность люди облюбовали давно: на берегу залива Хул, омывающего берег полуострова, найдены следы стоянки древнего человека.
Tilda Publishing
Tilda Publishing
Ретрит - это возможность посвятить
9 дней практики и самоисследованию.
Это уникальная возможность пообщаться
с шаманом, автором системы "Ун Хун" и задать свои вопросы.
Пройти ритуал очищения
Усилить поток энергии для
исполнения своих желаний.
9 дней практики и самоисследованию.
Это уникальная возможность пообщаться
с шаманом, автором системы "Ун Хун" и задать свои вопросы.
Пройти ритуал очищения
Усилить поток энергии для
исполнения своих желаний.
Никакого предыдущего
опыта медитации не требуется. Участвовать может каждый, имеющий сильное намерение и желание привнести в свою жизнь позитивные изменения.
опыта медитации не требуется. Участвовать может каждый, имеющий сильное намерение и желание привнести в свою жизнь позитивные изменения.
Шаман-это проводник и он мягко ведёт вас, давая инструкции и различные медитационные техники, постепенно углубляя практику. В результате получаем гармоничное внутреннее состояние, уравновешенный ум и владение техникой для самостоятельной работы.
Это возможность вернуться к себе, вновь почувствовать вкус к жизни, посмотреть на себя со стороны, соприкоснуться ближе со своим умом и его проявлением и, возможно, впервые в жизни почувствовать себя отдохнувшим, наполненным и счастливым.
И самое ценное — безопасная поэтапная практика с инструкциями и в присутствии мастера
Николая Ооржака.
И самое ценное — безопасная поэтапная практика с инструкциями и в присутствии мастера
Николая Ооржака.
Польза от прохождения ретрита
Не просто красивые слова, а реальные результаты:
Не просто красивые слова, а реальные результаты:
- Восстановление сил и подъём уровня энергии
- Понять, что есть звук и научиться дыханию с нуля
- Погружение в безопасную практику медитации звуком
- Замедление и отдых от повседневных дел и забот
- Успокоение и очищение подвижного ума
- Углубление личной внутренней практики
- Индивидуальный подход к каждому
- Состояние умиротворения и гармонии
- Нахождение решения своих вопросов и проблем
- Привнесение равновесия и баланса в жизнь
- Естественное оздоровление нахождение на природе
Данный ретрит для желающих привнести в свою жизнь гармонию и счастье
РАСПИСАНИЕ ДНЯ
07:00–07:30 Подъём
08:00–09:00 Медитация
09:00–10:00 Завтрак
11:00–13:00 Практики
14:00–14:30 Обед
17:00–19:00 Практики
19:00–20:00 Ужин
20:00–21:00 Медитация
22:00–07:00 Сон
**обязательно проведем
ритуал по запросу группы
Девятидневный Ретрит:
Место проведения: Алтай
Цель ретрита: Глубокое погружение в себя через шаманизм, раскрытие внутреннего потенциала через голосовые и дыхательные практики, обретение баланса тела и духа через медитации и физические упражнения.
Расписание:
(Все временные интервалы примерные и могут корректироваться в зависимости от конкретных условий и потребностей группы.)
День 1: Прибытие и Вхождение в Ритм
• 14:00 - 15:00: Прибытие участников.Обед
15:00 - 16:00: размещение, знакомство.
• 16:00 - 17:00: Вводная лекция о ретрите, правилах и целях.
• 17:00 - 18:00: Вводная медитация на заземление и настройку на ретрит.
• 18:00 - 19:00: Ужин
• 19:30 - 21:00: отдых
День 2: Дыхание и Голос
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 11:00: Дыхательные практики по системе «Ун Хун»
• 11:00 - 13:00: Практики раскрытия голоса (звучание, пение).
• 13:00 - 14:00: Обед.
• 14:00 - 16:00: Свободное время, прогулки на природе.
• 16:00 - 17:00: Упражнения на баланс
• 17:00 - 18:00: Медитация на соединение тела и духа.
• 18:00 - 19:00: Ужин.
• 19:30 - 21:00: Вечерний костер
День 3: Шаманизм и Природа
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 12:00: Введение в основы шаманизма, история и традиции шаманизма.
• 12:00 - 13:00: Обед.
• 13:00 - 16:00: Практика правильного хождения – осознанное движение в природе (спокойная прогулка с фокусом на ощущения).
• 16:00 - 17:00: Шаманский ритуал соединения с природой.
• 17:00 - 18:00: практики «голос-дыхание»
• 18:00 - 19:00: Ужин.
19:30 - 21:00: Медитация на единение с природой.
День 4: Экскурсионный
День 5: Глубинные Медитации и Шаманские практики
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 12:00: Практики шаманского путешествия (работа с бубном, пение).
• 12:00 - 13:00: Обед.
• 13:00 - 15:00: Глубинные медитации на самопознание.
• 15:00 - 16:00: Свободное время.
• 16:00 - 17:00: Упражнения на баланс (динамические асаны, работа с координацией).
• 17:00 - 18:00: Вечерняя медитация на благодарность.
• 18:00 - 19:00: Ужин.
День 6: Голос и Дыхание, практика осознанного хождения
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 11:00: Работа с голосом (индивидуальные практики, работа с диапазоном).
• 11:00 - 13:00: Дыхательные практики (динамические техники).
• 13:00 - 14:00: Обед.
• 14:00 - 16:00: Практика правильного хождения – хождение в природе с осознанием каждого шага и дыхания.
• 16:00 - 17:00: Упражнения на баланс (йога-терапия).
• 17:00 - 18:00: Медитация на принятие себя.
• 18:00 - 19:00: Ужин.
День 7: Шаманские Ритуалы и Самопознание
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 12:00: Шаманский ритуал очищения и исцеления.
• 12:00 - 13:00: Обед.
• 13:00 - 15:00: Работа с внутренними блоками и установками (техники самопознания).
• 15:00 - 16:00: Свободное время.
• 16:00 - 17:00: Медитация на прощение.
• 17:00 - 18:00: Вечерний костер с обсуждением пережитого.
• 18:00 - 19:00: Ужин.
День 8: Баланс и Гармония
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 11:00: Упражнения на баланс (работа с телом, растяжка).
• 11:00 - 13:00: Медитации на достижение гармонии и внутреннего баланса.
• 13:00 - 14:00: Обед.
• 14:00 - 16:00: Свободное время, прогулки на природе, релаксация.
• 16:00 - 17:00: Дыхательные практики на расслабление.
• 17:00 - 18:00: Медитация на принятие и благодарность.
• 18:00 - 19:00: Ужин.
День 9: Заключительные Практики и Обсуждение
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 11:00: Заключительные шаманские практики, подведение итогов.
• 11:00 - 13:00: Обсуждение опыта, ответы на вопросы.
• 13:00 - 14:00: Обед.
• 14:00 - 16:00: Свободное время.
• 16:00 - 17:00: Заключительная медитация.
• 17:00 - 18:00: ужин.
19:30 - костер
День 10: Отъезд
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 11:00: Отъезд в Горно-Алтайск
• 17:00: Приезд в Горно-Алтайск
Размещение в отели до утреннего рейса (бронируется самостоятельно)
Место проведения: Алтай
Цель ретрита: Глубокое погружение в себя через шаманизм, раскрытие внутреннего потенциала через голосовые и дыхательные практики, обретение баланса тела и духа через медитации и физические упражнения.
Расписание:
(Все временные интервалы примерные и могут корректироваться в зависимости от конкретных условий и потребностей группы.)
День 1: Прибытие и Вхождение в Ритм
• 14:00 - 15:00: Прибытие участников.Обед
15:00 - 16:00: размещение, знакомство.
• 16:00 - 17:00: Вводная лекция о ретрите, правилах и целях.
• 17:00 - 18:00: Вводная медитация на заземление и настройку на ретрит.
• 18:00 - 19:00: Ужин
• 19:30 - 21:00: отдых
День 2: Дыхание и Голос
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 11:00: Дыхательные практики по системе «Ун Хун»
• 11:00 - 13:00: Практики раскрытия голоса (звучание, пение).
• 13:00 - 14:00: Обед.
• 14:00 - 16:00: Свободное время, прогулки на природе.
• 16:00 - 17:00: Упражнения на баланс
• 17:00 - 18:00: Медитация на соединение тела и духа.
• 18:00 - 19:00: Ужин.
• 19:30 - 21:00: Вечерний костер
День 3: Шаманизм и Природа
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 12:00: Введение в основы шаманизма, история и традиции шаманизма.
• 12:00 - 13:00: Обед.
• 13:00 - 16:00: Практика правильного хождения – осознанное движение в природе (спокойная прогулка с фокусом на ощущения).
• 16:00 - 17:00: Шаманский ритуал соединения с природой.
• 17:00 - 18:00: практики «голос-дыхание»
• 18:00 - 19:00: Ужин.
19:30 - 21:00: Медитация на единение с природой.
День 4: Экскурсионный
День 5: Глубинные Медитации и Шаманские практики
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 12:00: Практики шаманского путешествия (работа с бубном, пение).
• 12:00 - 13:00: Обед.
• 13:00 - 15:00: Глубинные медитации на самопознание.
• 15:00 - 16:00: Свободное время.
• 16:00 - 17:00: Упражнения на баланс (динамические асаны, работа с координацией).
• 17:00 - 18:00: Вечерняя медитация на благодарность.
• 18:00 - 19:00: Ужин.
День 6: Голос и Дыхание, практика осознанного хождения
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 11:00: Работа с голосом (индивидуальные практики, работа с диапазоном).
• 11:00 - 13:00: Дыхательные практики (динамические техники).
• 13:00 - 14:00: Обед.
• 14:00 - 16:00: Практика правильного хождения – хождение в природе с осознанием каждого шага и дыхания.
• 16:00 - 17:00: Упражнения на баланс (йога-терапия).
• 17:00 - 18:00: Медитация на принятие себя.
• 18:00 - 19:00: Ужин.
День 7: Шаманские Ритуалы и Самопознание
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 12:00: Шаманский ритуал очищения и исцеления.
• 12:00 - 13:00: Обед.
• 13:00 - 15:00: Работа с внутренними блоками и установками (техники самопознания).
• 15:00 - 16:00: Свободное время.
• 16:00 - 17:00: Медитация на прощение.
• 17:00 - 18:00: Вечерний костер с обсуждением пережитого.
• 18:00 - 19:00: Ужин.
День 8: Баланс и Гармония
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 11:00: Упражнения на баланс (работа с телом, растяжка).
• 11:00 - 13:00: Медитации на достижение гармонии и внутреннего баланса.
• 13:00 - 14:00: Обед.
• 14:00 - 16:00: Свободное время, прогулки на природе, релаксация.
• 16:00 - 17:00: Дыхательные практики на расслабление.
• 17:00 - 18:00: Медитация на принятие и благодарность.
• 18:00 - 19:00: Ужин.
День 9: Заключительные Практики и Обсуждение
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 11:00: Заключительные шаманские практики, подведение итогов.
• 11:00 - 13:00: Обсуждение опыта, ответы на вопросы.
• 13:00 - 14:00: Обед.
• 14:00 - 16:00: Свободное время.
• 16:00 - 17:00: Заключительная медитация.
• 17:00 - 18:00: ужин.
19:30 - костер
День 10: Отъезд
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 11:00: Отъезд в Горно-Алтайск
• 17:00: Приезд в Горно-Алтайск
Размещение в отели до утреннего рейса (бронируется самостоятельно)
Место проведения
ретрита "Ун Хун"
ретрита "Ун Хун"
ИНФРАСТРУКТУРА
Гости заселяются в уютные домики на 2-4 человека, сделанные из природных материалов. На территории центра в трех просторных залах можно проводить телесные практики и другие активности (хотя для этого отлично подходят и бескрайние природные просторы). В залах есть все необходимое для проведения тренингов (музыкальная аппаратура, микрофоны, маркерные доски, коврики...). Также на территории располагаются закрытый пляж, настоящая русская баня, кострище, где можно проводить невероятные вечера, кафе с домашней вегетарианской кухней. Хозяева пекут свежий хлеб, ароматную выпечку, заваривают сборы трав, делают прохладительные напитки со свежими ягодами и мятой, угощают орехами, черносливом, душистым медом. Работает прокат каяков, коньков, SUP-досок, велосипедов. Огромные живописные и безлюдные поля рядом с ретритным центром принесут любителям езды, бега и прогулок массу эмоций!
Гости заселяются в уютные домики на 2-4 человека, сделанные из природных материалов. На территории центра в трех просторных залах можно проводить телесные практики и другие активности (хотя для этого отлично подходят и бескрайние природные просторы). В залах есть все необходимое для проведения тренингов (музыкальная аппаратура, микрофоны, маркерные доски, коврики...). Также на территории располагаются закрытый пляж, настоящая русская баня, кострище, где можно проводить невероятные вечера, кафе с домашней вегетарианской кухней. Хозяева пекут свежий хлеб, ароматную выпечку, заваривают сборы трав, делают прохладительные напитки со свежими ягодами и мятой, угощают орехами, черносливом, душистым медом. Работает прокат каяков, коньков, SUP-досок, велосипедов. Огромные живописные и безлюдные поля рядом с ретритным центром принесут любителям езды, бега и прогулок массу эмоций!
О номерах:
НОРВЕЖСКИЙ ДОМ
3-х МЕСТНЫЙ
Норвежский дом на три человека. Построен при соблюдении старинных технологий и традиций. Очень теплый, уютный, рассчитан на суровые сибирские зимы (с печкой)
С видом на Байкал.
(кровати, стулья, вешалка)
НОРВЕЖСКИЙ ДОМ
3-х МЕСТНЫЙ
Норвежский дом на три человека. Построен при соблюдении старинных технологий и традиций. Очень теплый, уютный, рассчитан на суровые сибирские зимы (с печкой)
С видом на Байкал.
(кровати, стулья, вешалка)
- санузел (раковина, wc) душ в отдельном помещении
- полотенца и постельное белье
Еда:
Питание в кафе. Очень вкусное и разнообразное меню. Для приготовления пищи и питья используется чистая вода из источника. Приём пищи три раза в день. Время приёма и меню рассчитано так, чтобы максимально помогать прогрессу в практиках.
Питание в кафе. Очень вкусное и разнообразное меню. Для приготовления пищи и питья используется чистая вода из источника. Приём пищи три раза в день. Время приёма и меню рассчитано так, чтобы максимально помогать прогрессу в практиках.
В день заезда (2 августа) в 7:00
Прилетаем в аэропорт Иркутска.
На трансфере и пароме перемещаемся до тур-базы на остров. Размещаемся,знакомимся.
В день выезда (10 августа) в 12:00
Дорога до аэропорта занимает 5ч
**ВНИМАНИЕ рейсы обратно не ранее 20:00
Прилетаем в аэропорт Иркутска.
На трансфере и пароме перемещаемся до тур-базы на остров. Размещаемся,знакомимся.
В день выезда (10 августа) в 12:00
Дорога до аэропорта занимает 5ч
**ВНИМАНИЕ рейсы обратно не ранее 20:00
Ретрит на природе —
лучшая возможность перезагрузить сознание, очиститься от ментальных загрязнений и понять истинные потребности души
лучшая возможность перезагрузить сознание, очиститься от ментальных загрязнений и понять истинные потребности души
Отзывы участников ретрита Алтай’23
Отзывы участников ретрита Алтай’23
Отзывы участников ретрита Алтай’22
о.Ольхон
БАЙКАЛ
БАЙКАЛ
2 - 10
2025
АВГУСТА
2025
АВГУСТА
ЗАЯВКА НА УЧАСТИЕ В РЕТРИТЕ "УН ХУН"
Вариант размещения
СТАНДАРТ
2-10 августа
2-10 августа
2х местный номер
*трансфер оплачиваются отдельно
(стоимость актуальна до 1.06)
- проживание
- питание (3х разовое)
- все практики по программе
*трансфер оплачиваются отдельно
(стоимость актуальна до 1.06)
120000 *раннее бронирование
ОТПРАВИТЬ
СТАНДАРТ
2-10 АВГУСТА
2-10 АВГУСТА
3х местный номер (первая линяя)
*трансфер оплачиваются отдельно
(стоимость актуальна до 1.06)
- проживание
- питание (3х разовое)
- все практики по программе
*трансфер оплачиваются отдельно
(стоимость актуальна до 1.06)
115000 *раннее бронирование
ОТПРАВИТЬ
о.Ольхон
БАЙКАЛ
БАЙКАЛ
2 - 10
АВГУСТА
АВГУСТА
Наш ретрит – это шаг за пределы знаний о себе. Шаг к Реальности, шаг к Свободе, к вечности момента Сейчас.
🗝Гармония тела и эмоций - основа для обретения ясного и спокойного ума. Пробуждение дремлющих энергий в теле, трансформация энергии эмоций - фундамент для по-настоящему глубокой практики и гармоничной жизни.
🗝 мощные дыхательные практики, открывают путь к трансформации .
Это путь к пересборке себя, выходу за пределы ограничивающих установок, обид, чувства вины и душевных ран.
🌟Любую практику и медитацию Николай начинает
с ДЫХАНИЯ СЕРДЦЕМ.
СОЛНЕЧНЫМ СПЛЕТЕНИЕМ.
Это простейший и, в то же время, действенный инструмент, который помогает переключиться с внешнего мира внутрь себя. Помогает соединить сердце и ум, гармонизировать состояние.
🗝Гармония тела и эмоций - основа для обретения ясного и спокойного ума. Пробуждение дремлющих энергий в теле, трансформация энергии эмоций - фундамент для по-настоящему глубокой практики и гармоничной жизни.
🗝 мощные дыхательные практики, открывают путь к трансформации .
Это путь к пересборке себя, выходу за пределы ограничивающих установок, обид, чувства вины и душевных ран.
🌟Любую практику и медитацию Николай начинает
с ДЫХАНИЯ СЕРДЦЕМ.
СОЛНЕЧНЫМ СПЛЕТЕНИЕМ.
Это простейший и, в то же время, действенный инструмент, который помогает переключиться с внешнего мира внутрь себя. Помогает соединить сердце и ум, гармонизировать состояние.
Человек, прошедший этот девятидневный ретрит, может преобразиться следующими способами:
Внутренние Преобразования:
• Глубокое самопознание: Ретрит предоставит возможность заглянуть вглубь себя, познакомиться со своими скрытыми ресурсами и потенциалом, понять свои блоки и ограничения.
• Улучшение эмоционального состояния: Практики медитации, дыхания и работа с голосом помогут снять стресс, улучшить эмоциональный баланс, научиться управлять своими эмоциями.
• Повышение самооценки и уверенности: Работа с внутренними установками и ритуалы очищения позволят освободиться от негативных убеждений и обрести уверенность в себе.
• Развитие интуиции и внутренней силы: Шаманские практики помогут наладить связь с внутренней силой и интуицией, научиться слышать свой внутренний голос.
• Укрепление связи с природой: Время на природе, осознанное хождение, медитации на единение с природой позволят ощутить себя частью мира и восстановить гармонию с окружающей средой.
• Налаживание гармонии тела и духа: Сочетание физических упражнений (баланс, правильное хождение), дыхательных практик и медитаций позволит достичь баланса тела и духа.
• Развитие творческого потенциала: Практики раскрытия голоса освободят творческую энергию, позволят выразить себя более полно.
Внешние Изменения:
• Улучшение физического состояния: Упражнения на баланс и правильное хождение укрепят мышцы, улучшат координацию и осанку.
• Освобождение от напряжения и усталости: Ритмичный распорядок дня, отдых, медитации позволят избавиться от хронической усталости, накопленного напряжения и стресса.
• Очищение организма: Особое питание (если оно включено в программу) может благотворно повлиять на здоровье.
Чем увлекательным может быть этот ретрит:
• Уникальное место проведения: Красота и энергетика Ольхона и Байкала сами по себе являются мощным фактором, способствующим самопознанию и глубокому погружению.
• Разнообразие практик: Программа сочетает в себе несколько направлений, предоставляя широкий спектр возможностей для саморазвития.
• Работа с опытным проводником: Увлекательно и эффективно изучать и практиковать шаманские техники под чутким руководством.
• Общение с единомышленниками: Создание тесной группы, создание глубоких связей и дружеского общения.
• Незабываемые моменты: Шаманские ритуалы, костры, прогулки на природе – все это способствует созданию незабываемой атмосферы.
Почему лучше выбрать именно этот ретрит с потомственным шаманом:
• Аутентичность: Потомственный шаман обладает глубоким знанием и опытом, передаваемыми через поколения. Он сможет передать подлинные традиции и знания.
• Глубина практики: Шаманские практики, проводимые потомственным шаманом, будут более эффективными и глубокими. Это не просто имитация ритуалов, а настоящее духовное посвящение.
• Доверие и безопасность: Доверие к опытному, проверенному шаману гарантирует безопасность проведения ритуалов и практик.
• Энергетическая сила: Потомственный шаман обладает сильной энергетикой, которая способствует более эффективному исцелению и раскрытию потенциала участников.
• Уважение к традициям: Участие в ретрите с потомственным шаманом – это способ проявить уважение к древним традициям и культуре .
Обратите внимание, что важно убедиться в подлинности шамана и его репутации. Проверьте отзывы, почитайте о нём больше информации. Не все, кто называет себя шаманом, являются истинными носителями традиций.
Девятидневный Ретрит:
Место проведения: остров Ольхон на берегу о.Байкала и о.Сердце.
Цель ретрита: Глубокое погружение в себя через шаманизм, раскрытие внутреннего потенциала через голосовые и дыхательные практики, обретение баланса тела и духа через медитации и физические упражнения.
Расписание:
(Все временные интервалы примерные и могут корректироваться в зависимости от конкретных условий и потребностей группы.)
День 1: Прибытие и Вхождение в Ритм
• 08:00 - 09:00: сбор в аэропорту Иркутск. Отъезд на трансфере.
• 14:00 - 15:00: Прибытие участников на базу.Обед
• 15:00 - 16:00: размещение, знакомство.
• 16:00 - 17:00: Вводная лекция о ретрите, правилах и целях.
• 17:00 - 18:00: Вводная медитация на заземление и настройку на ретрит.
• 18:00 - 19:00: Ужин
• 19:30 - 21:00: отдых
День 2: Дыхание и Голос
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 11:00: Дыхательные практики по системе «Ун Хун»
• 11:00 - 13:00: Практики раскрытия голоса (звучание, пение).
• 13:00 - 14:00: Обед.
• 14:00 - 16:00: Свободное время, прогулки на природе.
• 16:00 - 17:00: Упражнения на баланс
• 17:00 - 18:00: Медитация на соединение тела и духа.
• 18:00 - 19:00: Ужин.
• 19:30 - 21:00: Вечерний костер
День 3: Шаманизм и Природа
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 12:00: Введение в основы шаманизма, история и традиции шаманизма.
• 12:00 - 13:00: Обед.
• 13:00 - 16:00: Практика правильного хождения – осознанное движение в природе (спокойная прогулка с фокусом на ощущения).
• 16:00 - 17:00: Шаманский ритуал соединения с природой.
• 17:00 - 18:00: практики «голос-дыхание»
• 18:00 - 19:00: Ужин.
19:30 - 21:00: Медитация на единение с природой.
День 4: Экскурсионный
День 5: Глубинные Медитации и Шаманские практики
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 12:00: Практики шаманского путешествия (работа с бубном, пение).
• 12:00 - 13:00: Обед.
• 13:00 - 15:00: Глубинные медитации на самопознание.
• 15:00 - 16:00: Свободное время.
• 16:00 - 17:00: Упражнения на баланс (динамические асаны, работа с координацией).
• 17:00 - 18:00: Вечерняя медитация на благодарность.
• 18:00 - 19:00: Ужин.
День 6: Голос и Дыхание, практика осознанного хождения
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 11:00: Работа с голосом (индивидуальные практики, работа с диапазоном).
• 11:00 - 13:00: Дыхательные практики (динамические техники).
• 13:00 - 14:00: Обед.
• 14:00 - 16:00: Практика правильного хождения – хождение в природе с осознанием каждого шага и дыхания.
• 16:00 - 17:00: Упражнения на баланс (йога-терапия).
• 17:00 - 18:00: Медитация на принятие себя.
• 18:00 - 19:00: Ужин.
День 7: Шаманские Ритуалы и Самопознание
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 12:00: Шаманский ритуал очищения и исцеления.
• 12:00 - 13:00: Обед.
• 13:00 - 15:00: Работа с внутренними блоками и установками (техники самопознания).
• 15:00 - 16:00: Свободное время.
• 16:00 - 17:00: Медитация на прощение.
• 17:00 - 18:00: Вечерний костер с обсуждением пережитого.
• 18:00 - 19:00: Ужин.
День 8: Баланс и Гармония
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 11:00: Упражнения на баланс (работа с телом, растяжка).
• 11:00 - 13:00: Медитации на достижение гармонии и внутреннего баланса.
• 13:00 - 14:00: Обед.
• 14:00 - 16:00: Свободное время, прогулки на природе, релаксация.
• 16:00 - 17:00: Дыхательные практики на расслабление.
• 17:00 - 18:00: Медитация на принятие и благодарность.
• 18:00 - 19:00: Ужин.
День 9: Заключительные Практики и Обсуждение
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 10:30: Заключительные шаманские практики, подведение итогов.
• 10:30 - 11:30: сбор в дорогу
• 12:00 - 13:00: Обед.
• 13:00 - 19:00: Отъезд в Иркутск аэропорт
• 19:30 : Приезд в аэропорт Иркутск
Место проведения: остров Ольхон на берегу о.Байкала и о.Сердце.
Цель ретрита: Глубокое погружение в себя через шаманизм, раскрытие внутреннего потенциала через голосовые и дыхательные практики, обретение баланса тела и духа через медитации и физические упражнения.
Расписание:
(Все временные интервалы примерные и могут корректироваться в зависимости от конкретных условий и потребностей группы.)
День 1: Прибытие и Вхождение в Ритм
• 08:00 - 09:00: сбор в аэропорту Иркутск. Отъезд на трансфере.
• 14:00 - 15:00: Прибытие участников на базу.Обед
• 15:00 - 16:00: размещение, знакомство.
• 16:00 - 17:00: Вводная лекция о ретрите, правилах и целях.
• 17:00 - 18:00: Вводная медитация на заземление и настройку на ретрит.
• 18:00 - 19:00: Ужин
• 19:30 - 21:00: отдых
День 2: Дыхание и Голос
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 11:00: Дыхательные практики по системе «Ун Хун»
• 11:00 - 13:00: Практики раскрытия голоса (звучание, пение).
• 13:00 - 14:00: Обед.
• 14:00 - 16:00: Свободное время, прогулки на природе.
• 16:00 - 17:00: Упражнения на баланс
• 17:00 - 18:00: Медитация на соединение тела и духа.
• 18:00 - 19:00: Ужин.
• 19:30 - 21:00: Вечерний костер
День 3: Шаманизм и Природа
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 12:00: Введение в основы шаманизма, история и традиции шаманизма.
• 12:00 - 13:00: Обед.
• 13:00 - 16:00: Практика правильного хождения – осознанное движение в природе (спокойная прогулка с фокусом на ощущения).
• 16:00 - 17:00: Шаманский ритуал соединения с природой.
• 17:00 - 18:00: практики «голос-дыхание»
• 18:00 - 19:00: Ужин.
19:30 - 21:00: Медитация на единение с природой.
День 4: Экскурсионный
День 5: Глубинные Медитации и Шаманские практики
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 12:00: Практики шаманского путешествия (работа с бубном, пение).
• 12:00 - 13:00: Обед.
• 13:00 - 15:00: Глубинные медитации на самопознание.
• 15:00 - 16:00: Свободное время.
• 16:00 - 17:00: Упражнения на баланс (динамические асаны, работа с координацией).
• 17:00 - 18:00: Вечерняя медитация на благодарность.
• 18:00 - 19:00: Ужин.
День 6: Голос и Дыхание, практика осознанного хождения
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 11:00: Работа с голосом (индивидуальные практики, работа с диапазоном).
• 11:00 - 13:00: Дыхательные практики (динамические техники).
• 13:00 - 14:00: Обед.
• 14:00 - 16:00: Практика правильного хождения – хождение в природе с осознанием каждого шага и дыхания.
• 16:00 - 17:00: Упражнения на баланс (йога-терапия).
• 17:00 - 18:00: Медитация на принятие себя.
• 18:00 - 19:00: Ужин.
День 7: Шаманские Ритуалы и Самопознание
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 12:00: Шаманский ритуал очищения и исцеления.
• 12:00 - 13:00: Обед.
• 13:00 - 15:00: Работа с внутренними блоками и установками (техники самопознания).
• 15:00 - 16:00: Свободное время.
• 16:00 - 17:00: Медитация на прощение.
• 17:00 - 18:00: Вечерний костер с обсуждением пережитого.
• 18:00 - 19:00: Ужин.
День 8: Баланс и Гармония
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 11:00: Упражнения на баланс (работа с телом, растяжка).
• 11:00 - 13:00: Медитации на достижение гармонии и внутреннего баланса.
• 13:00 - 14:00: Обед.
• 14:00 - 16:00: Свободное время, прогулки на природе, релаксация.
• 16:00 - 17:00: Дыхательные практики на расслабление.
• 17:00 - 18:00: Медитация на принятие и благодарность.
• 18:00 - 19:00: Ужин.
День 9: Заключительные Практики и Обсуждение
• 07:00 - 08:00: Утренняя медитация.
• 08:00 - 09:00: Завтрак.
• 09:00 - 10:30: Заключительные шаманские практики, подведение итогов.
• 10:30 - 11:30: сбор в дорогу
• 12:00 - 13:00: Обед.
• 13:00 - 19:00: Отъезд в Иркутск аэропорт
• 19:30 : Приезд в аэропорт Иркутск
Телефон для записи
+7 916 539 09 72
+7 916 539 09 72
© Все права защищены
Все материалы, размещенные на сайте, являются объектами авторского права.
Их копирование, тиражирование и передача третьим лицам возможны только
с письменного разрешения правообладателя сайта zov-shamana.ru
Нарушение авторских прав преследуется законодательством РФ
e-mail: olgushaDragon@yandex.ru